Co to jest Brainspotting?

Brainspotting to metoda leczenia traumy, która została odkryta w 2003 roku przez dr Davida Granda, który pracował metodą EMDR. W swojej praktyce wykorzystał  wiedzę, że mózg przechowuje trudne emocje i traumy na poziomie podkorowym i użył oczu jako sposobu „dojścia” do systemu nerwowego. 

Przez zupełny przypadek podczas bilateralnej stymulacji dr Grand odkrył, że  odpowiednia pozycja oczu, zwana brainspot, otwiera szlak nerwowy pamięci do trudnych, traumatycznych wspomnień i pozwala na głębokie przetwarzanie i uwolnienie źródeł traumy, w ten sposób mózg dostaje informację: to się już skończyło nie musisz odczuwać wstydu, lęku, przerażenia, upokorzenia, nie musisz używać agresji, braku odczuwania, bo prawdopodobnie to wtedy tego się nauczyłeś/aś.

Technika ta może przypominać metodę EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), w której również korzysta się z ruchów gałek ocznych, natomiast w Brainspottingu szukamy punktu ustawienia gałek ocznych w  odpowiedniej pozycji, która jest ściśle związana z problemem pacjenta. To tak jakby mózg poprzez odpowiednie ustawienie gałek ocznych pokazuje gdzie ma zakodowaną traumę.

Brainspotting wykorzystuje naturalne zdolności mózgu do samoleczenia i samoreorganizacji. Znalezienie odpowiedniego brainspotu umożliwia dostęp do głębokich struktur mózgu, gdzie zlokalizowane są źródła problemów. Dzięki temu terapeuta i pacjent mogą wspólnie pracować nad uwolnieniem zablokowanych emocji i traum, co prowadzi do głębokich zmian na poziomie systemu nerwowego.

Brainspotting

Dlaczego warto wybrać terapię Brainspotting?

Brainspotting wyróżnia się na tle innych modalności psychoterapeutycznych i jest unikalnym podejściem do leczenia problemów emocjonalnych i psychicznych. Jedną z największych zalet tej metody jest możliwość głębokiego przetwarzania emocji i traum bez konieczności przeprowadzania długich  rozmów. Dla osób, które mają trudności z werbalnym wyrażaniem swoich problemów, to ogromna zaleta. W przeciwieństwie do metod terapeutycznych opartych na rozmowie, w Brainspottingu psychoterapeuta skupia się na pozycji oczu pacjenta, co pozwala dotrzeć do źródeł traumy i je przepracować. Nie trzeba szczegółowo opowiadać o tym, co się wydarzyło. 

Na co pomaga Brainspotting, kiedy warto rozważyć tę metodę?

Brainspotting w skrócie nazywany BSP w ostatnich latach cieszy się dużą popularnością, jako skuteczne narzędzie w leczeniu szerokiej gamy problemów emocjonalnych i psychicznych, których podłożem są doświadczenia traumatyczne, czy też urazowe, przykre wspomnienia lub bieżące sytuacje. Te doświadczenia często dają objawy w postaci fobii, zaburzeń lękowych, nadmiarowych, nieadekwatnych zachowań lub też negatywnych przekonań na nasz temat tj.: coś ze mną jest nie tak, nie radzę sobie, jestem nie taki / nie taka itp.

Jak wygląda sesja Brainspotting?

Na początku terapii przeprowadzany jest wywiad z pacjentem, jest to bardzo ważny element dla terapeuty i pacjenta. Pacjent ma możliwość zrozumienia i połączenia swoich objawów ze swoją historią, a psychoterapeucie pomaga w stworzeniu konceptualizacji, czyli planu leczenia. Po wyjaśnieniu, jak działa metoda Brainspotting, terapeuta, głęboko dostrojony do widzenia klienta, wspólnie z nim szuka odpowiedniego punktu mózgowego, zwanego brainspotem. Jest to miejsce, które po aktywacji pozwala na dostęp do tych szlaków nerwowych i procesów podkorowych, gdzie przechowywane są traumatyczne wspomnienia i źródła zaburzeń emocjonalnych.

Po znalezieniu brainspotu, pacjent skupienia wzrok na tym punkcie. W tym czasie może rozpocząć się procesowanie emocji i doświadczeń związanych z problemem, które pacjent  chce rozwiązać. Warto przygotować się na to, że ten moment może wywołać różne reakcje emocjonalne i fizyczne, ale to właśnie dzięki temu możliwe jest głębokie przetwarzanie problemów. Terapeuta przez cały czas monitoruje stan pacjenta i wspiera go, zapewniając bezpieczne warunki do pracy. Następnie jest czas na integrację i refleksję o tym, co się wydarzyło i co zmieniło się podczas sesji.

Czego można się spodziewać po Brainspottingu?

Osoby, które decydują się na tę terapię często zauważają poprawę zarówno w zdrowiu psychicznym, jak i w zdrowiu fizycznym. Dlaczego w zdrowiu fizycznym bo nasze ciało pamięta traumy, pojawia się  ból ciała i dyskomfort, a wykonując badania medyczne diagności nic nie znajdują, wówczas lekarz mówi, proszę zgłosić się na psychoterapię „to jest w głowie”. Dzięki głębokiemu dostępowi do procesów neuronalnych, Brainspotting umożliwia skuteczne przetworzenie zablokowanych emocji i traum, co prowadzi do samoregulacji i pomaga przywrócić równowagę na różnych poziomach funkcjonowania.

Jeśli odniesiemy się  do zdrowia  psychicznego, proces terapeutyczny często skutkuje zauważalnym spadkiem poziomu lęku i napięcia, poprawą nastroju i zwiększeniem poczucia własnej wartości. Niektóre osoby zauważają także poprawę w koncentracji i zdolnościach poznawczych. W przypadku zdrowia fizycznego, Brainspotting może pomóc w redukcji dolegliwości bólowych, napięć mięśniowych czy też innych objawów somatycznych związanych z traumą czy stresem.

Bibliografia:

  1. D’Antoni, F., Psychotherapeutic techniques for distressing memories: A comparative study of EMDR, Brainspotting, and Body Scan Meditation,  International Journal of Environment Research and Public Health, 2022.
  2. Corrigan, F., & Grand,D (2013) Brainspotting: Recruiting the midbrain for accessing and  healing sensorimotor memories of traumatic activation. Medical Hypotheses, 80, 759-766.
  3. Fletcher, S., Spot the Anger: Reducing Anger and Irritability with Brainspotting, Brandman University Proquest Dissertation Publishing, 2020.
  4. Hildebrand, A., Grand D., Stemmler M., Brainspotting – The Efficacy of a New Therapy Approach for PTSD in Comparison to EMDR, Mediterranean Journal of Clinical Psychology, 2017.
  5. Grand D., Brainspotting: The Reolutionary New Therapy for Rapid and Effective Change, Sounds True, 2013.
W celu zapewnienia wyższej jakości usług, ta strona używa cookies. Sprawdź politykę prywatności.
Akceptuj